CHAPTER 6 心态管理课(6 / 12)

期待，那么结果非你所想时你就不会那么失望。

    要让自己变得更灵活、更宽容。每个人都有自己的缺点，因此，你千万不要根据自己的标准为其他人打分，你要时刻保持开放的心态。你要知道，当你接受了高等教育，并且拥有一份稳定的工作，一份不错的收入的时候，你就已经比世界上90%的人幸运了。这样一想，即使你的工作环境没有任何变化，你的心态也会变好。

    活在当下

    大部分的人都会对过去有着深深的怀念，担心未来，但是却很少有人会考虑如何发挥现在的力量。你要知道，生活最让人珍惜的就是当下这一时刻，其他的一切要么是已经过去，要么是还未发生。如果我们能学会关注当下，那么那些消极的情绪就很容易消除了。

    或许，当你早上起床的时候，你的情绪非常积极，但是随着时间的流逝，这种情绪就会慢慢淡化，当你感觉到你的情绪变得糟糕的时候，你不妨尝试一下以下的方法：

    ?告诉自己，你现在做的事情能够帮助你实现自己的最终目标。

    ?离开你的座位，到处走一走，或者活动一下你的身体。

    ?想出一些办法能够让你立刻变得积极。

    如果你能够意识到你活在当下，那么你就会更加关注周围环境对你情绪产生的影响。一旦消极的心态抬头，你就能立刻将它消灭。接下来的内容，我会详细阐述如何培养一个人的情商，从而帮助你更有效地应对消极情绪，应对愤怒、焦虑和压力等心态。

    掌控你的情绪

    很多人都做过智商测试，但是很少人会考虑自己的情商。

    亨德利·韦辛格指出，情商就是一个人利用自己的情绪引导自身行为的能力。打个比方，假如你的上司刚刚告诉你他的预算被缩减了，你手头的项目需要立刻停止。这个时候你可能会对你的上司怒气冲冲。当然，如果你的情商够高，那么你就会暂时冷静下来，想一下自己为什么会有刚才的情绪反应。一旦你发现自己拥有愤怒的情绪，你就能够暂时调整一下，防止自己的情绪影响其他人。

    学会自省

    如果你想提高自己的情商，首先你要做的就是自省。你可以假设自己灵魂出壳，站在一边看着你自己，这个时候你就会有另外的视角。下面我继续用“项目必须立刻停止”这个例子来说明：

    策略1：自己检查自己判断这个世界的方式。

    你的性
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