第 17 部分(6 / 6)

一种新的生活方式都需要时间和精力，而改变是个过程，不能一蹴而就。我们的生物性决定了，每当我们需要改变一个习惯，或者感觉到威胁我们生活的时候，我们总会不由自主地抗拒这种改变。无论是运用心理学原理进行自我管理挑战，还是通过自我管理阻止心理方面的干扰，都需要投入时间、资源和精力。

    制订行动计划

    这是12月31日的深夜，时针和分针在表盘上一圈圈转动，最终在12点这一刻交汇。钟声响起，新年来临。你对自己说，新的一年应该有所改变。你要去做运动，你会以全新的状态投入工作并且拿到年终最佳销售员大奖。你有一张长长的早已经过期的家政清单，一并算在了你的新年计划之中。你给自己开了一张期票，然而它就像其他期票一样，总有过期的一天。

    现在，365天已经过去，旧年已逝，新年伊始。但是，改变的事情却屈指可数。你的销售业绩差强人意，你已然沿着和去年相同的轨迹生活了一整年。你的优柔寡断使你对年终奖的期望化为泡影，只能拍手祝贺它落入别人的囊中。虽然，你办了健身卡，并支付了费用，但是依然没有开始你的健身计划。

    1.起草具体的计划

    看看你这三年的新年计划有什么共同点？他们都是由你自己选择决定的。将这些决定付诸实践将很有意义，否则，为什么还要设定详细的自我发展目标？这些决定涉及很多目标，可能也包含一个模糊的计划。然而，如果做出决定，却不清楚如何操作以达到目标，就很容易陷入拖延。

    你可能对完成自我发展目标这一想法情有独钟。确实，倘若能富有成效地应对冲突再好不过。你会为自己流下压抑许久的眼泪喜悦不已，减肥听起来