第 6 部分(1 / 6)

    脑子地生活。”如果你想立刻变得与众不同，那就主动发起一场改变活动吧，拓展你战胜拖延的能力。

    在此过程中，你可能将面临各种挑战。因为既没有一个清晰的起点，也没有终点，改变是贯穿一生、永不停歇的过程。这个过程包括努力学习自我觉察。努力是必需的，你什么时候不付出努力就取得成就了？通过表1-5，你可以检验这个过程，看你是否改变了拖延行为。

    哥伦比亚大学教授，神话学者约瑟夫·坎贝尔在那些关于英雄的传说中，看到了这种模式：事情都是环环相扣的，英雄只是知道了如何运用这种关联性而已。这是一种挑战，那么，你是否准备好去迎接挑战了？

    终结拖延症！你的计划——

    即便是最积极的改变，也都将面临一个调适的过程，以及随之而来的压力。当你期待去改变一个长期形成的熟练流程时，这种期待，就会唤起你的压力。你也许会拖延。不过，如果你把一些不愉快看做生活与改变中正常的一部分，你就更有可能前进下去。

    如何有效处理拖延，你已经想到了哪三种对策？用笔写下来。

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    要想从拖延转向高效率行动，你最有把握的三个行动是什么？用笔写下来。

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    你已经实际做了哪些事，来执行你的行动计划？用笔写下来。

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