第65章(2 / 7)

    “刚开始慢跑肯定会有不太好的感觉。我们可以做一些调整，一般你跑多久后会觉得呼吸困难？”

    “五分钟。”

    “那跑五分钟，改为快走五分钟，平喘后再慢跑，这样来回更换，跑完三十分钟？”

    自从跑步从下午换到早上后，喻文卿可以陪着一起跑，周文菲再不想起床，也不敢不起来。压力暴增，又不能撂挑子，一个星期就从室内跑到室外。

    喘着气坚持完全程，喻文卿来搂她时，周文菲也有点开心，想下学期上体育课，就不用提前一个晚上就开始慌张了。

    和陌生人聊天，喻文卿也教她一个法子。

    去到公馆外面的商超，那里的大门口每天都在搞推广活动，不是早教中心就是天然有机食品，趁人少的时候去去买点小食品或登记个信息，基本能满足五分钟的陪聊任务。

    每一个微小的胜利，都能鼓舞她战胜抑郁症的信心。当然，要是周文菲早知道心理治疗也可以不问过去只看现在，第一天起她就会好好配合。

    到九月份开学，她去上第一天的课，感觉很累，但不是特别沮丧。她和喻文卿说，可以的，不用休学。

    就是上学期期末考试的成绩不太理想。有三门要补考。

    认知疗法还在继续，林医生会和她一起分析她对自己的标准，和对他人的标准。

    “你认为人应该为意外中的其他人承担责任吗？”

    “什么样的意外？”

    “飞机出事，火车脱轨，汽车相撞，不可抗力。”

    周文菲摇了摇头：“不用吧。”

    “那你认为一个小孩需要为大人的所作所为承担责任吗？”

    “不需要吧。”

    “你认为一个人必须为另一个人生活工作上的所有不顺心承担责任吗？”

    “不需要吧。”

    “那你为什么会认为，你必须为爸爸的车祸承担责任？为妈妈的被打承担责任？为喻先生工作上的失误、婚姻里的损失承担责任？”

    周文菲怔了怔，仍倔强地回复：“他们不一样。”

    但原来那种根深蒂固的想法终于有些松动了：我是不是对自己要求太严了，其实那些事情，我一样也承担不起。

    学校的补考安排在九月的第二周，D座教研楼。周文菲去的时候，在一楼饮水机处打水，身后传来
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