第 19 部分(1 / 6)

    的时候运用这些经验？请将它们记录下来。

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    附录 治疗拖延脚本样例一则

    泰德40岁，已婚，有两个十一二岁的女儿。他是一家小型制造公司的销售经理。公司的氛围团结而融洽。他带来的问题是他对绩效评价任务的拖延。

    去年，泰德在绩效评价任务上落后了3个月。前两年都是他的经理替他完成了评价并和销售部的员工逐一回顾结果。今年不一样了，泰德要么完成评价，要么丢掉工作。他的经理给他延长了6周时间去完成，并建议他与克服拖延方面的专家合作。泰德和他的经理都通过电话和我商讨了这个问题的严重性。

    除了绩效评价之外，泰德对他工作的各个方面都很满意。他的妻子和女儿们喜欢她们现在的家和邻居，她们更希望泰德能够继续现有的工作，对搬到别的地方住并不是很感兴趣。然而，尽管泰德已经多次向自己和他人保证要着手进行评价，但他还是没有开始。当他想到要开始时，他感觉面前困难重重。泰德急切地希望在绩效评价的拖延问题上得到帮助。

    以下的交流内容经编辑隐去了（患者的）个人信息和诊断记录，改变了个人身份信息并提高了可读性。它分为两个部分：1）治疗过程中的交流；2）对认知行为治疗（CBT）过程的解释。之后，是泰德采取的额外措施及其结果的一个概括。

    跟进及总体评述

    当你面对有拖延问题的来访者时，你会发现以上的治疗过程为你提供了一些具体有用的素材。这一案例独具一格地展示了如何区分并处理拖延及与其并存的状况。但正如你所猜想，要越过拖延的障碍，泰德还有大量的工作要做。

    拖延的构成因素

    泰德完成了绩效评价之后会怎样？对一些人来说，完成一项被推迟的任务意味着事情少了一件。对泰德来说，完成评价还意味着额外的问题。

    泰德还有一种评价焦虑。他害怕员工会对他的评
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